В медицинском центре «Реновацио» состоялась Школа здоровья, посвященная теме храпа.

Врач-сомнолог Ирина Рагинене рассказала о видах и причинных храпа, об опасностях, которые он в себе таит, а также о том, как с ним бороться.

Оказывается, многие люди даже не знают о том, что они храпят! Однако у храпа есть свои симптомы. К симптомам храпа относятся чрезмерная сонливость, быстрая утомляемость от привычной работы, отсутствие сил, повышенное артериальное давление, избыточный вес, ночные пробуждения и ночные вставания в туалет, периодические боли в области сердца, разбитость по утрам, слабость в течение дня, раздражительность, апатия, сниженный фон настроения.

Чтобы помочь храпящему человеку, необходимо установить причину храпа и степень развития патологии, и уже только после этого подобрать оптимальные методы лечения. Причинами храпа могут быть искривление носовой перегородки, ослабление мышц верхнего неба, западание языка или вредные привычки.

Храп опасен, в первую очередь, тем, что провоцирует остановки дыхания во сне. У кого-то они очень короткие, а в некоторых случаях могут длиться от 20 секунд до 1,5 минут. Это нарушает естественные ритмы дыхания и приводит к дефициту кислорода в крови. Недостаток кислорода провоцирует появление различных патологий, таких как нарушения сердечного ритма, гипертония, инсульт, инфаркт, атеросклероз и пр. При дефиците кислорода происходит сгущение крови, люди часто испытывают утренние головные боли, появляется риск внезапной смерти во сне, особенно в утренние часы. Также нарушения сна и дефицит кислорода напрямую связаны с дневной сонливостью, ухудшением памяти, деградацией, с изменениями гормонального фона и репродуктивным здоровьем. Например, мужской половой гормон тестостерон синтезируется только в глубокую фазу сна, у храпунов этой стадии сна не бывает, либо она неправильная.

Общие рекомендации по профилактике храпа: обязательно хорошо проветривайте комнату перед сном, измените позу сна – избегайте сна на спине, используйте правильную ортопедическую подушку и матрас, следите за весом.

Если вы заметили у себя какие-то симптомы храпа, или точно знаете, что Вы храпите, не откладывайте визит к врачу-сомнологу! Это позволит Вам сохранить свое здоровье на долгие годы!

Следите за информацией о бесплатных Школах здоровья в «Реновацио» на нашем сайте и в социальных сетях!