Михаил САВЕЛЬЕВ, клинический психолог

Редко можно встретить человека, полностью довольного своей внешностью. Но если одни воспринимают собственное «несовершенство» спокойно, то для других даже небольшой косметический недостаток становится огромной проблемой. Что делать, когда не устраивает внешность — принять себя, активно бороться с изъянами или постараться просто «спрятать» их от окружающих?

НЕДОВОЛЬСТВО: В ЧЕМ ПРИЧИНА?

Для современного человека стремление иметь привлекательную внешность естественно. Красивое тело сегодня ассоциируется с успешностью и благополучием. И многим кажется, что именно недо­статки фигуры (объективные или мнимые) мешают чего-то добить­ся, лишают уверенности в себе.

Критическое отношение к сво­ей внешности усугубляется еще и тем, что общепринятые стандарты красоты стали очень строгими. Тем, кто хочет соответствовать им, приходится постоянно работать над собой, и порой борьба с недо­статками, особенно с лишним весом, становится навязчивой идеей. Кроме того, нас окружает огромное количество профес­сионально красивых людей - артистов, моделей, фитнес-ин­структоров, и сравнивая себя с ними, человек фокусируется на своих недостатках. Особенно болезненно на них реагируют женщины. В отличие от мужчин, самооценка женщины сильно зависит от того, как она воспри­нимает себя, и в еще большей степени — от того, как ее воспри­нимают окружающие. 

СТРАТЕГИЯ БОРЬБЫ

Принимая решение бороться с недостатками фигуры, человек пытается найти оптимальный для себя вариант. Кто-то предпочитает активно действовать и использо­вать любые, даже радикальные средства, вплоть до пластических операций. Другим проще «спря­тать» проблему от глаз окружаю­щих, замаскировав ее одеждой. Но прежде, чем выбрать свою страте­гию, задумайтесь, какой результат вы ожидаете от нее, и оцените, насколько комфортным будет для вас такой путь.

Так, например, попытка зама­скировать излишнюю полноту или недостатки фигуры одеждой, могут стать дополнительным пово­дом для тревоги — человек будет постоянно беспокоиться о том, что окружающие заметят его «пробле­му» и раскроют «обман». И это опа­сение не лишено оснований, т. к. людям свойственно обращать вни­мание на какие-то детали, которые кажутся непонятными и выпадают из общей картины. Зачастую сам факт того, что человек изо всех сил пытается скрыть какой-то изъян, наоборот привлекает внимание окружающих. С другой стороны, если такая маскировка помогает вам чувствовать себя более уверенной и защищенной, нет причин от нее отказываться. Прежде, чем решиться на какие-то серьезные, а тем более, необратимые изменения внеш­ности, стоит хорошо подумать, так ли уж сильно этот изъян фигуры влияет на вашу жизнь? Вполне возможно, что для решения проблемы нужно не бороться с недостатками любой ценой, а раз­бираться в причинах собственной обостренной реакции и неудов­летворенности внешним видом.

ПОНЯТЬ, ПРИНЯТЬ, ПОЛЮБИТЬ?

Порой неприятие внешности бывает таким острым, что человек буквально «зацикливается» на сво­их недостатках, неважно реальные они, или выдуманные. Пережива­ния из-за внешнего вида становят­ся навязчивой идеей — человек отказывается фотографироваться, замыкается, избегает общения, отказывается от работы, которая требует постоянных контактов с окружающими. Самостоятельно выйти из этой ситуации и вернуть адекватное отношение к своей внешности очень сложно. Помочь такому человеку может работа с психологом или психотерапевтом, т. к. необходимо найти реальные причины недовольства внешно­стью и сформировать нормальную самооценку и ощущение соб­ственного тела

Конечно, принять и полюбить свое несовершенство, задача непростая. В чем-то даже более сложная, чем пластическая опера­ция. Но эффект, который дает такая работа над собой, влияет на все сто­роны жизни человека, помогает ему обрести уверенность в себе. Более того, при правильном отношении то, что вы считаете недостатком, может стать вашей «изюминкой». Ведь уверенный в себе человек с нестандартной внешностью часто кажется окружающим более инте­ресным и привлекательным, чем «шаблонные» идеалы красоты.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ от психолога

1. Перестаньте сравнивать себя с теми, кого считаете «эталонами» красоты, или про­сто знакомыми, у которых есть желанные для вас качества (высокий рост, худо­щавое телосложение и т. д.). У каждого человека свои достоинства и недостатки.

2. Откажитесь от критических и оскорби­тельных высказываний в свой адрес. Если вы действительно решите что-то менять в своей фигуре, негатив и непри­язнь, направленные на самого себя станут не мотивацией, а препятствием для эффективной работы.

3. Если самостоятельно решить проблему не получается — обратитесь за помощью к специалистам. Начните «борьбу с недо­статками» с консультации психолога, кото­рый поможет вам разобраться в причинах недовольства собственной внешностью.

4. Не замыкайтесь в себе и своих пережи­ваниях о недостатках фигуры. Найдите среди знакомых человека с аналогичной проблемой — обменивайтесь опытом, поддерживайте друг друга. Общайтесь с людьми, которые регулярно работают над собой — ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, и попробуйте пере­нять их привычки.

5. Задайте себе вопрос — почему вас так беспокоит имеющийся недостаток внешности, и что даст его устранение? Ведь сама по себе стройная фигура не обеспечит вам счастливую личную жизнь или успешную карьеру.

6. Если имеющийся недостаток действи­тельно отравляет вашу жизнь — не опускайте руки, действуйте. Сегодня есть множество способов улучшить свои внешние данные, от фитнес-тренингов до пластических операций. Главное — выбрать тот вариант, который позволит вам чувствовать себя комфортно.

В медицинском центре «Реновацио» грамотный психотерапевт и ведущий пластический хирург с большим опытом помогут справиться с вашей проблемой!